Фейсбилдинг, также известный как фейсфитнес, становится все более популярным методом омоложения. Это своего рода гимнастика для укрепления мышц лица. Многие считают, что этот подход представляет собой естественный способ коррекции внешности. Но действительно ли это так?
Суть фейсбилдинга заключается в том, что все мышцы, включая лицевые, требуют регулярной тренировки. Однако именно здесь и возникает главная ошибка данной методики.
Лицевые мышцы имеют отличия от мышц тела как в анатомии, так и в функциональности. Важный аспект заключается в том, что они не подвержены гипертрофии, что означает, что увеличить их объем невозможно. Например, щечную мышцу нельзя “накачать” так же, как бицепс или трицепс.
Фейсбилдинг и фейсфитнес: о чем умалчивают тренеры
Когда вы пытаетесь укрепить скуловые мышцы, мышечное волокно сокращается примерно на 20–30%, утолщается и остается в состоянии остаточного спазма. В результате действительно возникает эффект объема, и кажется, что лицо стало более гладким.
Однако на самом деле это всего лишь мышечное напряжение. Визуальное проявление этого спазма выдается за лифтинг тканей лица. Такие лица выглядят грубыми, неподвижными и стянутыми.
Риск гипертонуса мышц
Главный риск при выполнении упражнений по фейсбилдингу заключается в перенапряжении мышц, что может привести к гипертонусу. В результате этого состояния даже те мышцы, которые не участвуют в мимике в данный момент, могут непроизвольно сокращаться, что часто становится причиной появления первых глубоких морщин.
Фейсбилдинг и фейсфитнес: мнение науки
В исследовании, опубликованном в журнале Plastic and Reconstructive Surgery в 2020 году, отмечается, что чрезмерная нагрузка на лицевые мышцы может нарушить их функции и привести к локализованному гипертонусу. Это, в свою очередь, может ухудшить внешний вид лица и ускорить процессы старения
Лицо обвисло — значит, пора укреплять мышцы?
Совсем нет! Научные исследования подтверждают, что лицевые мышцы находятся в состоянии хронического спазма. Согласно нашим данным, основанным на электромиографии, более 73% женщин имеют повышенные показатели тонуса жевательных мышц по сравнению с нормой.
Так зачем же усиливать этот спазм с помощью тренажера? Гипертонус жевательных и височных мышц ведет к образованию носогубных морщин, нависанию век, деформации подбородка, опущению уголков рта.
В чем уникальность лицевых мышц?
Лицевые мышцы обладают способностью к гиперплазии, что позволяет восстанавливать структуру мышечных волокон до их генетически заданного состояния. Это значит, что мы можем вернуть лицевым мышцам их естественный объем, который был в молодости. Сделать это можно самостоятельно, разминая мышцы для восстановления их структуры и активируя правильные метаболические процессы.
«Прокачка» лица может иметь негативные последствия, включая усиление мимических морщин, появление «брылей», второго подбородка, носогубных складок и деформацию контуров лица.
Лицевые мышцы необходимо расслабить, восстановить в них кровообращение, вернуть им анатомическую длину и форму. Только тогда вернутся и ваше молодое лицо, и красивые пропорции, и расслабленное выражение лица.
