Что может быть легче, чем мыть руки: после прогулки, перед приемом пищи или после уборки с химикатами? Однако как часто мы забываем об этом в течение дня? Во время сезонных заболеваний и пандемий эксперты советуют мыть руки с мылом как минимум дважды: первый раз, чтобы избавиться от 50% вредных микроорганизмов, и второй — чтобы удалить до 90% бактерий. Даже в условиях благоприятной эпидемиологической ситуации не следует пренебрегать основными правилами гигиены. В данной статье поделимся советами как мыть руки правильно.
Когда следует мыть руки
Мытье рук — это не просто привычка, а важная мера, помогающая предотвратить множество заболеваний. Вот основные ситуации, когда соблюдение гигиенических норм обязательно:
- После посещения туалета. Даже если вы были дома.
- После прогулки. Особенно если вы прикасались к дверным ручкам, поручням или деньгам.
- После поездок в транспорте. Это касается как личного, так и общественного транспорта.
- После контакта с животными. Даже если это ваш домашний питомец, мыть руки необходимо.
- Перед едой. Даже если вы просто собираетесь перекусить печеньем.
- После уборки. Особенно если вы использовали химические средства.
- После контакта с больными. Даже если это всего лишь простуда.
- После кашля или чихания. Особенно если вы прикрывали рот рукой.
Как мыть руки правильно: три уровня
В зависимости от ситуации, можно выделить три уровня мытья рук.
Бытовой уровень. Это обычная процедура, которую мы выполняем в повседневной жизни. Она подходит для большинства случаев: после прогулки, перед приемом пищи и после посещения туалета. Важно использовать мыло (а не просто воду) и тщательно обрабатывать все участки рук.
Гигиенический уровень. Необходим в случаях, когда требуется более тщательная очистка кожи: после контакта с больными, уборки с использованием химических средств или работы с сырыми продуктами (например, мясом или рыбой на кухне, а также после работы в саду). В таких ситуациях важно использовать антибактериальное мыло и уделять особое внимание ногтям и межпальцевым промежуткам.
Хирургический уровень. Этот уровень применяется медицинскими работниками во время процедур, требующих стерильности. Мытье рук занимает больше времени и включает область предплечий. Затем руки тщательно обрабатываются антисептиком, после чего надеваются стерильные перчатки.
Чек-лист по правильному мытью рук
Гигиена рук — это основополагающий навык, который должен быть усвоен с детства. Тем не менее, давайте освежим наши знания.
Вот алгоритм из пяти шагов для правильного мытья рук:
- Снимите украшения и намочите руки теплой водой. Температура не критична, главное, чтобы вам было удобно.
- Возьмите брусковое мыло или выдавите нужное количество жидкого мыла из дозатора. Вспеньте его между ладонями, не забывая об обработке тыльной стороны.
- Помассируйте руки с мылом в течение 20–30 секунд, уделяя внимание областям между пальцами и вокруг ногтей.
- Промойте руки под проточной водой.
- Повторите шаги 2-4 еще раз.
После завершения мытья оботрите руки бумажным полотенцем или воспользуйтесь специальной сушилкой. Если вы не можете вымыть руки с мылом, используйте антисептик с содержанием спирта не менее 60%.
Кто страдает от грязных рук больше всего
Согласно данным Роспотребнадзора, в среднем за год происходит более 300 вспышек инфекционных заболеваний, связанных с «проблемой грязных рук». Наиболее уязвимой категорией остаются дети, составляющие до 85% пострадавших в таких случаях. Поэтому особенно важно, чтобы у детей был навык мытья рук, особенно когда они посещают детский сад.
Список заболеваний, передающихся контактно-бытовым путем, довольно обширен: кишечные инфекции (например, сальмонеллез, гепатит А, энтеровирусная и ротавирусная инфекции), воздушно-капельные заболевания (ОРВИ, грипп), паразитарные инфекции (глисты), а также заразные кожные и грибковые заболевания, и поражения слизистых оболочек, такие как стоматиты и конъюнктивиты.
Лайфхаки для тех, кто забывает мыть руки
Мы подготовили несколько полезных советов, как защитить всю семью от инфекций.
- Установите напоминания. Это может быть пуш-уведомление на телефоне или стикер на холодильнике.
- Сделайте мытье рук приятным. Используйте мыло с любимым ароматом или купите красивый диспенсер для мыла.
- Добавьте креатив в процесс. Повесьте яркие плакаты на зеркале в ванной или на двери на кухне. Это может быть изображение любимого героя фильма с фразами «Ты помыл руки?» или «Чистые руки — залог здоровья». Для детей, которые только учатся этому ритуалу, можно включить короткую песенку, длительностью около 30 секунд, чтобы обозначить время на гигиеническую процедуру.
Мытье рук — это самый простой и эффективный способ защитить себя и своих близких от множества заболеваний. Будь то сезонная простуда или более серьезные инфекции, чистые руки станут надежной защитой от вирусов и бактерий.
