Выбор зубной пасты — это важный шаг к поддержанию здоровья полости рта. С таким разнообразием продуктов на рынке может быть сложно определиться, какая паста подойдет именно вам. В этой статье расскажем как выбрать зубную пасту, рассмотрим ключевые факторы, которые помогут вам сделать правильный выбор.
Как выбрать зубную пасту: виды паст
В идеальном мире каждый выбирает зубную пасту вместе со стоматологом, который учитывает все проблемы и подбирает оптимальный вариант. Однако чаще покупатели сталкиваются с полками, заполненными пастами разных брендов, и выбирают по цене, упаковке и обещаниям на этикетках. Что важно знать при покупке?
Существуют универсальные пасты для ежедневного использования и лечебные, предназначенные для уменьшения воспаления и укрепления тканей.
При выборе пасты учитывайте возраст и индивидуальные особенности: чувствительность зубов, наличие пломб, протезов или брекетов, воспалительные процессы и вредные привычки, такие как курение. Все это влияет на выбор.
Также важно, как часто и как тщательно вы чистите зубы. Регулярная и качественная чистка — ключ к здоровью зубов. После еды, особенно сладкой, на эмали образуется налет, содержащий кислоты, которые могут разъедать эмаль и приводить к кариесу. Поэтому паста должна эффективно удалять налет и нейтрализовать кислоты. Если у вас есть конкретные проблемы, выбирайте пасту с компонентами, которые помогут их решить. Иногда одна и та же паста может помочь в решении нескольких проблем. Чтобы выбрать пасту, важно обращать внимание на ее состав.
Вредные составы зубной пасты
Многие задаются вопросом, как выбрать зубную пасту с безопасным составом для повседневного применения. Чтобы определить подходящую пасту, важно внимательно изучить этикетку и состав продукта. Для универсальной пасты, которую вы планируете использовать каждый день, желательно избегать антисептических компонентов, пенообразователей SLS и карбоната кальция.
- Пенообразователи: SLS (лаурилсульфат натрия) и SLES (лауретсульфат натрия) создают обильную пену, но могут вызывать раздражение или аллергические реакции при длительном использовании. Исследования показывают, что концентрация SLS выше 2% может привести к повышенной чувствительности зубов. Некоторые стоматологи рекомендуют избегать паст с SLS. В качестве альтернативы можно использовать кокосульфат натрия, который сертифицирован COSMOS и разрешен для применения в натуральной органической косметике, так как производится из кокосового или пальмового масла.
- Антисептики: Зубные пасты с антисептическими средствами, такими как хлоргексидин, триклозан и бензоат натрия, снижают уровень микробной обсемененности в ротовой полости. Пасты с триклозаном обладают выраженным антибактериальным эффектом и могут назначаться при заболеваниях пародонта или в послеоперационный период в дентальной имплантологии. Однако их не рекомендуется использовать более двух недель, так как длительное применение может угнетать иммунную функцию полости рта и приводить к дисбактериозу.
- Карбонат кальция: Этот агрессивный абразив, который иногда встречается в дешевых пастах, может повреждать эмаль и царапать зубы. По сути, это мел, и использование пасты с карбонатом кальция не рекомендуется, особенно для детей. Вместо этого лучше выбирать пасты на основе диоксида кремния, который обеспечивает более бережное очищение эмали.
Также стоит избегать ежедневного использования паст с парабенами, полифосфатами и пропиленгликолем, так как поверхностно-активные вещества и консерванты могут накапливаться в организме и вызывать аллергические реакции.
Полезные составы зубной пасты
Наиболее подходящей зубной пастой для вас будет та, которая учитывает особенности вашего здоровья. Прежде всего, паста должна эффективно очищать налет, не повреждая эмаль, и обеспечивать защиту от кариеса. Обратите внимание на содержание фтора в составе. Этот компонент обеспечивает наилучшую защиту от кариеса, способствуя восстановлению эмали. В профилактических пастах концентрация фтора может колебаться от 950 до 1150 ppm (частиц на миллион), а в лечебных — от 1350 до 1500 ppm.
Во-вторых, задумайтесь о своих конкретных потребностях. Например, если у вас есть проблемы с быстро образующимся зубным камнем, выбирайте пасты, которые помогают предотвратить его образование.
Если ваши зубы обладают высокой чувствительностью, лучше отдать предпочтение пастам с пометкой «sensitive».
Таким образом, чтобы ответить на вопрос «какая зубная паста безопасна для здоровья», важно сначала разобраться в состоянии своего здоровья.
Что такое индекс RDA и зачем его знать
При выборе зубной пасты обращайте внимание на индекс RDA, который указывает на ее абразивность. Даже в детских пастах присутствует минимальная абразивность, необходимая для удаления налета, особенно пигментированного (например, от пищи, чая или кофе).
Детям до семи лет не рекомендуется использовать пасты с индексом выше 40, а подросткам до 14 лет — выше 70. Взрослым с повышенной чувствительностью зубов или эрозией эмали также следует выбирать пасты с низкой абразивностью (индекс RDA 30-50), как отмечает стоматолог Заварзин. Если на упаковке указано значение RDA 100–150, это означает высокое содержание абразивных частиц. Такие пасты желательно использовать только людям старше 14 лет, у которых эмаль уже сформирована. Обычно высокоабразивные пасты предназначены для тех, кто часто употребляет чай, кофе и табак, но только при отсутствии повышенной чувствительности зубов. Здоровым взрослым, не имеющим проблем с зубами, можно обратить внимание на пасты с индексом RDA 70-100.
Зубная паста для укрепления эмали
Для эффективной реминерализации зубов рекомендуется использовать пасты, содержащие как фториды, так и кальций. Обратите внимание на наличие фосфата кальция в составе — именно он обеспечивает наилучший результат.Также полезно узнать о необходимых витаминах и минералах для здоровья зубов и десен.
Как выбрать зубную пасту от кариеса
Для профилактики кариеса зубная паста должна содержать фтор. Это единственное вещество, которое действительно может предотвратить развитие кариеса, что подтверждается многолетними исследованиями. Однако избыток фтора может вызвать флюороз, при котором на зубах появляются характерные полосы и пятна светлого (мелового) или коричневого цвета.
В универсальных пастах содержание фторидов обычно невелико, чтобы вызвать какие-либо патологии. Тем не менее, если в вашей питьевой воде достаточно фторидов, дополнительный источник может быть излишним. В стандартные пасты добавляют небольшое количество фторидов, поэтому не стоит опасаться возникновения флюороза от их использования. Если речь идет о пастах, продающихся в аптеках, их следует применять только по рекомендации врача.
Как выбрать зубную пасту для чувствительных зубов
При выборе зубной пасты для чувствительных зубов важно учитывать, что чувствительность возникает из-за повреждений эмали, которые открывают дентин — внутренний слой зуба. Это может вызывать дискомфорт при контакте с кислым или холодным. Основной критерий при выборе пасты — низкая абразивность. Пасты для чувствительных зубов можно разделить на два типа.
Первый тип — пасты, образующие защитную пленку. Они содержат вещества, такие как хлорид стронция или L-аргинин, которые создают тонкую оболочку на зубах. Эта пленка закрывает дентинные канальцы, блокируя воздействие раздражителей и уменьшая гиперчувствительность.
Второй тип — пасты, снижающие возбудимость нервов. Их действие проявляется постепенно. Нитрат или цитрат калия, входящие в состав, воздействуют на нервные окончания и уменьшают болевые ощущения, блокируя сигналы от зуба к мозгу.
Пасты с калийными соединениями имеют накопительный эффект, а пасты «мгновенного действия» обеспечивают быстрый, но кратковременный результат. После перехода на другую пасту чувствительность может вернуться.
Важно не чередовать пасту для чувствительных зубов с другими видами, чтобы сохранить ее эффективность. Также полезны пасты с высоким содержанием гидроксиапатита, фтора и кальция, которые укрепляют эмаль и снижают чувствительность дентина.
Как выбрать зубную пасту для отбеливания зубов
Как выбрать зубную пасту для отбеливания и как часто ее использовать? Существует несколько методов удаления пигментированного налета: механический и химический.
Механический способ
Абразивные компоненты помогают удалить бактериальный налет и остатки пищи, а также полируют зубы. Эффективность таких паст часто усиливается за счет добавления ферментов (например, протеазы, папаина) и полифосфатов, которые нарушают прилипание налета к эмали. Пасты с низким уровнем абразивности можно использовать ежедневно.
Пасты с высоким уровнем абразивности (индекс RDA 120–200) не подходят для ежедневного использования и не рекомендуются детям и людям с повышенной чувствительностью эмали. Их можно применять не чаще одного раза в неделю.
Химический способ
Отбеливание происходит благодаря окислителям (пероксид водорода и карбамида). В ходе окислительной реакции выделяется атомарный кислород, который обесцвечивает пигменты твердых тканей зуба. Однако этот метод может вызывать побочные эффекты, такие как повышенная чувствительность или жжение. Не рекомендуется использовать отбеливающие средства с окислителями при беременности, грудном вскармливании, аллергии на перекись водорода и других противопоказаниях.
При использовании абразивных паст отбеливание происходит за счет удаления пигментированного налета от чая, кофе и табака, что возвращает зубам их естественный оттенок. Если ваши зубы изначально желтоватые, добиться белоснежной улыбки можно только с помощью профессиональных процедур у стоматолога.
Выбор зубной пасты — это индивидуальный процесс, который зависит от ваших потребностей и состояния полости рта. Учитывайте советы, приведенные в этой статье, и не забывайте консультироваться со стоматологом. Правильная зубная паста поможет вам поддерживать здоровье зубов и десен на высоком уровне, а также обеспечит красивую и здоровую улыбку!
