Упоминание об онкологии вызывает страх и чувство беспомощности. Однако лучший способ профилактики — это ваша осведомленность. В данной статье расскажем что нужно знать и как защитить себя от рака.
Что следует знать о раке
Рак возникает из-за «аномальных» клеток, которые имеют дефекты из-за мутаций. Такие клетки могут присутствовать в любом организме, включая людей, животных и растения. Однако не всегда они начинают делиться, разрушая здоровые клетки, ткани и органы.
Онкология может развиваться в любой части тела и распространяться по организму. Тем не менее, с помощью различных методов лечения, таких как химио- и радиотерапия, можно остановить этот процесс и достичь ремиссии, которая может длиться долго. Чем раньше будет выявлен рак, тем выше шансы на сохранение жизни и улучшение ее качества. Поэтому регулярные медицинские обследования крайне важны.
Наилучшие результаты в борьбе с онкологическими заболеваниями наблюдаются в США, Австралии, Новой Зеландии, Финляндии, Исландии, Норвегии и Швеции. Считается, что рак чаще встречается в более развитых странах с высоким уровнем дохода. В Австралии, например, в 2020 году на 100 тысяч человек приходилось 462,5 случая заболевания. Наименьшее количество онкобольных зарегистрировано в слаборазвивающихся странах, таких как Нигер, Гамбия и Непал. Распространенность различных видов рака также варьируется в зависимости от региона: в одних местах чаще встречается рак кожи, в других — груди, желудка или кишечника.
Основные факторы роста онкологических заболеваний включают образ жизни современного человека, курение, алкоголь, ожирение и негативные изменения в окружающей среде. Системы здравоохранения в развитых странах позволяют более эффективно выявлять и лечить рак. Что напрямую сказывается на показателях заболеваемости и смертности.
Высокие показатели онкологических заболеваний в странах с высоким уровнем жизни также объясняются большим количеством пожилых людей, у которых есть шанс дожить до старости, но возраст сам по себе является фактором повышенного риска.
Как защитить себя от рака
Существует множество факторов, способствующих возникновению раковых клеток. Некоторые из них, такие как наследственность и возраст, находятся вне нашего контроля. Ни один врач не может дать абсолютной гарантии предотвращения онкологических заболеваний. Однако исключив определенные риски, можно значительно снизить вероятность их появления и помочь продлить ремиссию.
Канцерогены
Канцерогены представляют собой широкий класс веществ, способных изменять ДНК, нарушать жизненный цикл клеток и вызывать их ускоренный рост и бесконтрольное деление. Эти опасные вещества имеют разнообразный спектр. К ним относятся:
- Пищевые компоненты, которые образуются в процессе термической обработки продуктов (например, приготовление на открытом огне, жарка на растительных маслах или пригорание пищи) и употребление определённых продуктов, таких как красное мясо, связанное с риском рака кишечника.
- Химические вещества, включая пестициды, радиоактивные изотопы, тяжелые металлы, микотоксины и другие.
Международное агентство по исследованию рака (МАИР) также отнесло перфторалкильные вещества (ПФАС) к канцерогенам. Среди них перфтороктановая (ПФОК) и перфтороктансульфоновая кислоты (ПФОС) могут вызывать генетические изменения, которые передаются потомству, а также подавляют иммунную систему. Эти «вечные химические вещества» остаются в окружающей среде и накапливаются в тканях и органах, таких как печень и легкие, а также в крови, плаценте и тканях эмбриона. Они могут передаваться через грудное молоко от матери к ребенку. В организм ПФАС попадают через использование предметов, содержащих эти вещества, через кожу, пищу и питьевую воду, а также при производстве химикатов — через вдыхание, контакт с кожей и проглатывание загрязненной пыли.
Опасными могут быть следующие вещества:
- Покрытия, предназначенные для контакта с пищей, такие как одноразовые контейнеры, столовая посуда, бумага, картон и антипригарные поверхности (например, тефлоновые кастрюли).
- Пропитки для ковров, грязеотталкивающая обивка и мебель, водонепроницаемые ткани и кожа.
- Огнегасящие пены.
- Чернила и краски.
- Фотопленки.
- Покрытия электрических кабелей.
Опасные вещества также могут содержаться в косметических средствах. Например, в некоторых кремах для кожи, включая защитные с SPF выше 15, консилерах, средствах для умывания и осветлителях для волос может присутствовать вредный гидрохинон. Важно помнить, что не сама косметика является вредной, а неправильное её использование. Например, ретинол помогает обновить кожу, уменьшить мелкие морщинки, пигментацию и следы акне. Но если применять крем с ретинолом не на ночь, а утром, это может привести к серьезным последствиям. Под воздействием УФ-лучей ретинол становится канцерогенным и может способствовать развитию рака.
К канцерогенам также относятся некоторые вирусы и бактерии. Например, вирус папилломы человека может вызывать рак шейки матки. Вирус Эпштейна-Барра связан с холангиокарциномой (раком желчного пузыря и печени), а Хеликобактер Пилори часто становится причиной рака желудка. Поэтому регулярные обследования и анализы имеют большое значение. Любой воспалительный процесс (в ротовой полости, гинекологии, на коже, в желудке или кишечнике) может привести к онкологии.
Проводились эксперименты, в которых использовались бактерии и вирусы (стрептококки, сальмонеллы, листерии, клостридии, псевдомонады, микобактерии туберкулеза) для борьбы с раком. Однако эти методы оказались сложными и не всегда успешными. Поэтому их заменили более эффективными и контролируемыми подходами.
Вредные привычки
К основным вредным привычкам относятся курение и употребление алкоголя, которые также обладают канцерогенными свойствами.
Алкоголь негативно влияет на функционирование мозга, сердца, желудка, желчного пузыря и печени. И может стать причиной более двухсот различных заболеваний. Включая рак (печени, груди, яичников, простаты, кишечника, поджелудочной железы и других органов). Связь между алкоголем и онкологическими заболеваниями была замечена еще в середине XX века, когда рост продаж спиртных напитков совпал с увеличением случаев рака.
При метаболизме алкоголя в организме образуются свободные радикалы и другие канцерогенные вещества, что повышает восприимчивость организма к ним. Эксперименты показали, что даже вдыхание паров ацетальдегида (основного вещества, образующегося при расщеплении алкоголя) может вызывать рак гортани, аденокарциному, плоскоклеточный рак слизистой носа и другие опухоли дыхательных путей.
Курение также значительно увеличивает риск развития рака и смертность среди онкологических пациентов. Каждая дополнительная пачка сигарет в год снижает шансы на выживание на 1%. Курение может стать причиной 15 различных видов рака, включая рак губ, полости рта, глотки, пищевода, желудка, почек, мочевого пузыря, печени, кишечника, матки и легких.
Образ жизни
Некоторые привычки могут повысить вероятность онкологических заболеваний. Когда одна из них сочетается с другой, риск удваивается. К вредным привычкам относятся:
- Длительное пребывание на солнце, особенно в период с 10 утра до 16-17 вечера (рекомендуется избегать этого времени и использовать солнцезащитные средства вне зависимости от сезона).
- Посещение солярия (особенно опасно в молодом возрасте).
- Избыточное потребление фастфуда, полуфабрикатов, красного мяса, сладких и газированных напитков. А также недостаток овощей и фруктов в рационе.
- Малоподвижный образ жизни.
- Недостаток сна.
Чтобы снизить риск возникновения рака, откажитесь от вредных привычек. Регулярно проходите обследования, делайте необходимые прививки от онкогенных вирусов. Ограничьте солнечные ванны с учетом защиты, следите за своим питанием и ведите активный образ жизни. Избавившись от вредных привычек и опасных предметов в быту, вы существенно снизите риски.
