Бывало ли у вас такое, когда один партнер сначала окутывает вниманием, заботой, подарками и сюрпризами, а потом может на какое то время исчезнуть и не подходить к телефону? Возможно человек целенаправленно пытается раскачать вас эмоционально. В этой статье расскажем, что такое эмоциональные качели, как их распознать и противостоять такому воздействию.
Что такое эмоциональные качели
Эмоциональные качели — это определение психологического состояния человека, который постоянно испытывает резкие смены настроения. Причиной может стать как воздействие внешних факторов, так и внутренними проблемами человека.
Зачастую термин эмоциональные качели применяется при описании техник и манипуляций, применяемой в абьюзивных отношениях. Также существует методика «ближе — дальше». Подобные техники часто применяются на курсах пикапа. Эмоциональные качели формируются за счет создания привязанности одного из партнеров и уже после отношение меняется на противоположное, часто нарочито холодное и порой жестокое. Далее подобные циклы повторяются до тех пор, пока у партнера не сформируется болезненная эмоциональная зависимость.
Подобные перепады эмоций от полного счастья к апатии могут нанести серьезный урон психическому здоровью. Очень важно вовремя их распознать и выстроить защиту.
Как распознать эмоциональные качели в отношениях
Распознать что ваш партнер применяет эмоциональную раскачку по отношению к вам, не всегда бывает просто. У манипуляторов есть множество уловок для управления другими. Вот некоторые из признаков эмоциональных качелей:
- Применение техники “сахарное шоу”. Эта методика помогает помогает сформировать привязанность. Ее описал израильский психолог Сэм Вакнин. Манипулятор всеми силами старается вызвать у своего партнера сильные положительные эмоции, влюбить в себя. В ход идут громкие признания и обещания, регулярное общение, подарки и пр.
- Занижение самооценки. Человеком с низким уровнем самооценки намного проще манипулировать. «У тебя есть лишний вес, но я все равно тебя люблю»подобные фразы это яркий пример данной техники. Манипулятор делает акцент на чертах, в которых вы не уверены, и убеждает в том что кроме него никто не захочет быть с вами. В результате вы приобретаете уверенность, что только этот манипулятор может быть рядом, ведь он мирится с вашими недостатками.
- Давление на страхи. У каждого человека есть свои страхи и в отношениях, и в жизни. Манипулятор будет применять эмоциональные качели, чтобы вызывать у вас чувство страха и потом заставить почувствовать себя в безопасности. Например, у вас есть страх высоты, ваш партнер зная это, приведет вас в ресторан на последнем этаже. Его цель убедить что именно рядом с ним вам нечего бояться.
- Обесценивание эмоций. Манипулятор часто говорит жертве, что ее эмоции и переживания не важны. В случае ссор и конфликтов манипулятор всеми способами убеждает партнершу, что то она сама виновата и заслужила такое отношение. Любое выражение негативных эмоций партнерши в ответ, по отношению к манипулятору, встречают жесткое сопротивление и агрессию.
- Ложные надежды. Манипулятор будет много намекать или обещать, дарить надежду на светлое будущее, но делать будет мало или вообще ничего. Таким образом, у влюбленного человека он вызывает иллюзию, что отношения продлятся долго и можно стоить долгосрочные спланы
- Давление на чувство вины и выставление жертвой себя. Жертва будет причиной многих — если не большинства — бед манипулятора, или же будет виновата в том, что отношения стали холоднее.
Причины эмоциональных качелей
Люди используют эмоциональные качели по нескольким причинам.
- Нарциссизм, то есть желание выглядеть в чьих-то глазах желанным и важным, сделать кого-то зависимым от себя.
- Желание подчинять. После эмоциональной раскачки человек попадает в зависимость, теряет волю и не может прервать отношения. Манипулятору именно это и нужно.
- Стремление играть чувствами другого человека, ощутить власть, получить желаемое.
- Подогреть чувства. Далеко не всегда люди устраивают эмоциональные качели осознанно или с целью навредить или обидеть. Кто-то просто не знает, как еще зажечь в отношениях искру, не готов к взаимному уважению и соблюдению личных границ.
- Повышение самооценки. Зачастую манипуляторы сами страдают от низкой самооценки и страха быть брошенными. Применяя эмоциональные качели они приобретают уверенность, что они смогут делать все, что угодно, понимание, что в них нуждаются.
Важно понимать, что манипуляторами в отношениях могут быть и мужчины, и женщины. Однако эмоциональная зависимость опаснее для женщин. Поскольку за ней нередко следует насилие в разных формах — эмоциональное, сексуальное, физическое или финансовое.
Как справиться с эмоциональными качелями
Справиться эмоциональными качелями бывает не всегда просто. И не всегда это получается сделать самостоятельно без помощи психолога. Вот несколько способов, как помочь себе, разобраться в своих чувствах и оценить ваши отношения:
- Прислушайтесь к себе. Поймите, как вы чувствуете себя в этих отношениях, комфортно ли вам? Есть ли у Вас доверие к партнеру? Если вам плохо, то спросите себя, почему вы до сих пор не прекратили эти отношения.
- Помните, что здоровые отношения это всегда взаимное уважение личности и интересов обоих партнеров. У них нет необходимости переживать, что они могут обидеть друг друга неудачным словом. В таких отношениях все понятно и логично.
- Обратите внимание, не чувствуете ли вы себя постоянно виноватым, неидеальным, хуже других или недостойным чего-то, не надо ли вам «дотягиваться» до партнера.
- Улучшайте свою самооценку, любите себя. Это сделает вас менее восприимчивым к манипуляциям и научит легче их распознавать.
Если вы понимаете, что в ваших отношениях нет никаких прогнозов на улучшение, возможно лучшим решение будет завершить отношения, оборвать все связи и делать все, чтобы не поддаться на очередную манипуляцию. Но разорвать подобные связи зачастую достаточно сложно. Нужно быть готовым к тому что манипулятор не захочет расставаться и будет снова вести себя так, чтобы вернуть вашу привязанность. Но не стоит рассчитывать, что ваша нежность и забота изменят партнера. Наверняка он продолжит свои манипуляции, как только поймет, что вы никуда не уходите.
