На процесс старения влияет множество факторов. Зачастую мы наносим вред своему организму, даже не подозревая об этом, а причиной становятся казалось безобидные привычки. Многие из них плотно вошли в нашу жизнь и являются ее неотъемлемой частью. В этой статье рассмотрим, что же ускоряет процесс старения. Разберем 6 вредных привычек, которые нас старят.
Привычка № 1. Зависимость от гаджетов
Сложно найти человека, который не проводит время в своих гаджетах. Повсеместно можно наблюдать людей, которые увлеченно проводят длительное время склонив головы над экранами. Доказано, что каждые 2–3 сантиметра наклона головы добавляют 4–5 килограммов к ее весу. Это равносильно тому чтобы повесить себе на шею пятилитровую бутылку воды. Чтобы снизить нагрузку, наш организм создает компенсацию за счет укрепления эту области. В результате происходит разрастание соединительной ткани и на задней части шеи появляются «холки» и «горбы».
В результате появления «холочной» массы кровеносные сосуды и нервные окончания пережимаются, ухудшается иннервация, так и отток жидкостей. Как следствие, позже могут начать проявляться отеки, морщины на лбу, двойной подбородок, брыли и горбик в районе 7-го шейного позвонка.
Привычка № 2. Чтение или работа лежа
Одна из очевидных причин, ускоряющих процесс старения. В очередной раз уютно устроившись с книжечкой на диване,задумайтесь. Что в этот момент происходит с Вашим организмом. Происходит усиление напряжения рук, по мышечным цепям эта волна сокращений передается на верхнюю часть спины и голову. Подбородок поджимается к груди, происходит сокращение передней поверхности шеи.
Кровеносные и лимфатические сосуды пережимаются, циркуляция жидкостей нарушается, затрудняется поступление кислорода к головному мозгу, сдавливается грудная клетка. Последствия такого отдыха с книжкой, придется устранять долго, поэтому лучше подобные привычки исключать из своей жизни.
Привычка № 3. Гиперактивная активная мимика
Яркая, живая мимика это прекрасно, но во всем важна мера. Поджимая губы, хмурясь, удивленно поднимая брови десятки раз в день, мы чрезмерно напрягаем мимические мышцы. Многократные заломы кожи прорезают самые настоящие трещины, которые просто не успевают затягиваться.
Очень часто межбровки и морщины марионетки являются не признаком возраста, а следствием травм кожи из за гиперактивной мимики. Для решения проблемы просто необходимо работать с телом, чтобы добиться его раскрепощения. Иначе избавиться от вредной привычки выражать эмоции только лицом у вас не получиться. Поработать с языком тела можно как на уроках актерского мастерства или курсах телесной терапии.
Привычка № 4. Сидите нога на ногу
Известная всем привычка, которая влияет на процесс старения. Нахождение в этой позе ведет к пережатию кровеносных сосудов, ухудшению кровотока, сдавливанию малоберцового нерва. Подобная поза может вызвать повышение давления вследствие затруднения кровотока, и как следствие кровоснабжения всех органов и тканей. Сидя нога на ногу, вы непроизвольно искривляете позвоночник в поясничном отделе, а это стать причиной межпозвоночных грыж.
Привычка № 5. Отказываетесь от шапок и шарфов в холода
Исследования доказывают, что переохлаждение является причиной множества проблемы с мышечным аппаратом лица. Таким образом, подвергая себя воздействию холода, не защищая мышцы и лимфатические сосуды головы шапкой, капюшоном или шарфом, вы провоцируете мышечные спазмы и хронические воспалительные процессы в области лимфоузлов. За ними следует появление отеков и деформация тканей.
Привычка № 6. Недостаток сна
В статьях про омоложение редко рассказывают о том, что хороший сон – самое простое и эффективное средство поддержания красоты. Независимо от того жаворонок Вы или сова, желательно ложиться спать в 10–11 вечера. С 23 часов до часа ночи происходит восстановление надпочечников, с 22 часов эпифиз начинает вырабатывать гормон молодости и долголетия мелатонин. Хроническая нехватка сна, грозит излишней выработкой гормона стресса кортизола. Его избыток делает цвет лица нездоровым, кожу атоничной, приводит к появлению высыпаний, выпадению волос и пр.
Вывод: даже самая передовая омолаживающая методика не будет эффективной, если безответственно относиться к собственному здоровью. Просто начните шаг за шагом работать над собой, понимая, зачем и для чего Вам это нужно. А главное – для кого. Для любимой, единственной и неповторимой – самой себя.
