В современном мире все больше людей начинают осознавать важность психологического здоровья и обращаются за помощью к специалистам. Однако, выбрать подходящего психолога может быть непростой задачей, особенно для тех, кто никогда не обращался за психологической помощью раньше. В этой статье мы расскажем, как выбрать психолога, который подойдет именно вам.
Как выбрать психолога: определите свои потребности
Прежде чем начать поиск психолога, важно определить, что вы хотите получить от терапии. Что вас беспокоит? Какие проблемы вы хотите решить? Это может быть:
- справиться со стрессом или тревогой
- улучшить отношения с партнером или семьей
- преодолеть депрессию или посттравматическое стрессовое расстройство
- повысить самооценку или уверенность в себе
- решить проблемы с детьми или подростками
Образование и квалификация
Любой психолог должен иметь как минимум диплом о профильном образовании. В идеале он должен продолжать обучение в течение всей практики и обмениваться опытом с коллегами. Диплом не дает полной гарантии того, что человек способен применять полученные знания на практике. Но профессиональная академическая база закладывает основы. Практиковать без нее человек не имеет права.
Специализация
Каждый психолог предпочитает работать с определенными ситуациями и клиентами. Например семейными парами, подростками, людьми с зависимостями и так далее. Данные предпочтения обуславливают его специализацию. Ориентируйтесь на нее в зависимости от проблем, с которыми вы планируете обратиться к психологу. «Обязательно поинтересуйтесь у специалиста, с какими проблемами он чаще всего работает. Это позволит вам понять, насколько опыт данного психолога соответствует вашему запросу.
Как выбрать психолога: подход
Психологи могут руководствоваться в своей работе разными подходами. Одни для вас будут комфортны, другие — нет. Например, одни специалисты предпочитает когнитивно-поведенческую терапию, другие — гештальт-терапию или психоанализ. Идеальным будет вариант, когда психолог является универсалом и может совмещать разные подходы, опираясь на особенности восприятия клиента.
Если это первый опыт работы с психологом, может быть сложно определиться, какой подход вам нужен. Это нормально, со временем вы разберетесь. Для начала нужно попробовать: может повезти с первого раза. Но нужно быть готовым, что приходится обращаться к разным специалистам и сравнивать их практики. Если психологические сессии с вами уже проводили, то более комфортное направление терапии вы определите без труда, исходя из личного опыта.
Опыт работы
Чем дольше психолог практикует, тем шире арсенал его методик и эффективных решений, а соответственно и круг клиентов. На этапе выбора специалиста узнайте, с какими запросами и людьми он работает чаще. Есть те, кто фокусирует деятельность на определенных социальных группах. Например, если вы человек бизнеса, логично пойти к психологу, разбирающемуся в особенностях мышления предпринимателей.
Отзывы и рекомендации
Этот критерий отражает, как складываются воедино на практике знания специалиста, умение их применять, ориентированность на клиента и результат. Попросите друзей порекомендовать вам хорошего специалиста. Однако помните, что взаимодействие с психологом это очень личная история. Если определенный специалист помог вашему другу, это не означает что он обязательно поможет вам. Однако часто близкие люди схожи в предпочтениях, поэтому вероятность найти подходящего психолога через друзей довольно велика.
Первое впечатление
Не забывайте о личных впечатлениях. Если специалист при первом знакомстве не вызвал у вас доверия, лучше поискать другой вариант. В процессе терапии придется делиться с психологом очень личными переживаниями. Если вы будете чувствовать себя комфортно в процессе терапии, то быстрее придете к желаемому результату.
