Правда ли, что у женщины должен быть животик? Многие убеждены, что его обязательное наличие заложено самой природой. На самом деле даже у женщин, которые ведут здоровый образ жизни и следят питанием, часто являются обладателем выпуклого животика. Более того, даже активные посетительницы тренажерного зала и сторонники строгих диет не всегда могут похвастаться абсолютно плоским животом. В этой статье постараемся разобраться почему он растет и рассмотрим основные причины появления живота у женщин.
Почему же растет живот вопреки диетам и спорту?
- Висцеральный жир
- Стресс
- Беременность
- Поясничный гиперлордоз
- Отсутствие привычки держать живот в тонусе
Причина 1: висцеральный жир
Висцеральный жир – частая причина появления живота у женщин. Это разновидность жировой ткани в организме человека, который откладывается между органами в брюшной полости. Это самый опасный вид жира именно он:
- производит токсины, которые вызывающие хроническое воспаление
- увеличивает сахар в крови
- разрушает сосуды.
Это внутренний жир, который естественным образом появляется у женщин, защищая женские органы. На самом деле висцеральный жир окутывает все внутренние органы и изначально выполняет защитную функцию. Он защищает органы их от механический повреждений, обеспечивает амортизацию и питание в экстренных ситуациях.
Важно чтобы процент висцерального жира не превышал 10–15 см. В противном случае он начинает приносить вред, и выпуклый живот – наименьшая из бед, которые он принесет. Висцеральный жир никак не связан с ожирением, его избыток может быть даже у внешне стройных людей. В группу риска попадают люди с нарушениями гормонального обмена (особенно женщины после менопаузы), сбоями метаболизма, ведущие сидячий образ жизни. Чтобы не допускать появления данного вида жира, очень важную роль играет питание
Причина 2: стресс
Из за хронического стресса происходит спазм диафрагмы и верхней части живота, происходит смещение органов вниз и нижняя часть живота начинает выпирать. О том, что область живота одной из первых реагирует на страх, вы и сами можете догадаться: именно отсюда ощущение, что желудок сжимается, холодеет. Вы наверняка помните это незабываемое чувство в животе, когда автомобиль на большой скорости спускается с горы или вы «летите» вниз на американских горках? Хронический стресс действует по тому же принципу, однако гораздо коварнее: медленно, незаметно и не отпускает, даже когда стрессовая ситуация проходит.
Причина 3: беременность
Беременность и роды тоже частые причины появления живота. Во время беременности мышцы живота ослабевают и привыкают находиться в расслабленными. И если в сам этот период у вас есть весомое оправдание, то после родов необходимо снова приводить мышцы в тонус. В противном случае проблемы выпирающего живота не избежать.
Причина 4: поясничный гиперлордоз
Наличие прогиба в пояснице – это норма для здорового человека. Нездоровым считаются случаи, когда этот прогиб становится слишком сильным. В результате гиперлордоза него органы смещаются вперёд и живот неминуемо выпирает. Если вы осознаете, как критично искажается ось тела при гиперлордозе, фотографии изогнутых на красной дорожке или в спортзале звезд будут восприниматься куда менее восторженно.
Причина 5: отсутствие привычки держать живот в тонусе
Помимо очевидного эстетического эффекта, это еще и самая правильная и здоровая поддержка внутренних органов. В начале может показаться слишком сложным – постоянно контролировать и держать втянутыми низ живота и мышцы таза. Но при регулярном подходе, привычка быстро станет нормой вы будете делать все на автомате. Так же, как держать ровную осанку или королевскую посадку головы.
