Согласно статистике, в 90% случаев из 100 какие-либо изменения в молочной железе обнаруживают сами женщины, ведь никто не знает о состоянии их груди лучше, чем они сами. Каждой женщине следует уметь правильно обследовать свою грудь на предмет наличия изменений. Как минимум, один раз в месяц тщательно проводить несложную процедуру самообследования молочных желез. В этой статьей расскажем о том как правильно проводить самообследование груди и почему это так важно делать.
Как делать самообследование груди правильно
Самообследование для профилактики рака груди нужно выполнять строго раз в месяц. Если делать осмотр нерегулярно, можно вовремя не заметить незначительные изменения. Выполнять самообследование стоит в хорошо освещенном помещении, а перед процедурой нужно максимально расслабиться.
Самообследование для профилактики рака молочных желез стоит выполнять в один и тот же день цикла, ведь на его протяжении могут происходить естественные перемены в размерах груди, обусловленные особенностями менструального цикла. Оптимально делать обследование на 5-6 день после начала менструации. Именно в этот период железы находятся в максимально спокойном состоянии. Тем женщинам, у кого наступила менопауза проводить обследование груди нужно в один и тот же день месяца. Относитесь к манипуляции, как к обыденному «ритуалу» по типу умывания или чистки зубов. И помните, что большинство выявленных новообразований в груди — доброкачественные. А теперь рассмотрим саму технику.
Осмотр белья
Необходимо регулярно осматривать свое нижнее белье. Ведь даже небольшие выделения из сосков будут оставлять следы на бюстгальтере или ночнушке. Поэтому возьмите себе за правило постоянно изучать белье на предмет:
- желтоватых пятен
- кровянистых следов
- зеленых или желтых корочек и т.п.
Общий вид молочных желез
Чтобы провести самообследование груди правильно, нужно следовать простому алгоритму:
- Разденьтесь и встаньте напротив зеркала. Опустите и расслабьте руки
- Внимательно осмотрите каждую грудь. Проверьте, нет ли перемен в плане размеров, формы и контуров. Если одна грудь чуть меньше второй — это норма.
- проверьте симметричность молочных желез относительно друг друга. Они должны располагаться на одной линии и равномерно перемещаться, когда вы поднимаете руки над головой, поворачиваетесь влево/вправо. Не должно наблюдаться никаких смещений и фиксаций.
- Поднимите руки над головой, держите их и поочередно осмотрите железы, отмечая любые впадины, бугорки, покраснения и прочие изменения тканей.
- В процессе выполнения самообследования груди нужно также понять, отсутствуют ли выделения из сосков.
Состояние кожи
При самообследовании груди обратите внимание на эластичность кожи. Также проверьте, нет ли покраснений по всей площади груди или на ее определенных участках, определите наличие/отсутствие высыпаний, опрелостей и «лимонной корочки». Отмечайте все выявленные нагрубания, уплотнения, сморщенности, бугры, ямки, втянутые участки и т.п.
Во время процедуры не стоит брать железы в складку двумя пальцами, так как ввиду дольчатого строения органа может показаться, что вы обнаружили новообразование.
Самообследование груди: самопальпация стоя
Проводить самообследование груди стоя лучше в ванной, во время мытья. Намыленные руки смогут лучше прощупать железу и определить ее изменения. Если осмотр выполняется в комнате, то используйте жирный крем для рук. Важно помнить про ряд нюансов:
- Правая рука ощупывает левую железу, левая рука — правую.
- Прощупывание делайте подушечками пальцев, а не их кончиками.
- Используйте 3-4 пальца, сомкнутые вместе
- Движения при самопальпации должны быть слегка пружинящие, проникающие вглубь, круговые.
- Большой палец при самообследовании никогда не используется.
- Если у вас грудь большого размера, для удобства незадействованная рука может поддерживать ее.
Для правильного самообследования, сперва выполните ознакомительное поверхностное ощупывание. Подушечки пальцев не должны проникать вглубь толщи груди. Второй этап более глубокое прощупывание железы. Самопальпацию всегда нужно проводить строгой последовательности — от ключицы до нижнего края ребер, а также от грудины до подмышки. Подмышечные впадины также стоит пропальпировать, потому что там проходят лимфатические узлы.
Самообследование груди: самопальпация лежа
Это самое ответственное самообследование груди. Только оно позволяет максимально качественно изучить все ткани железы. Необходимо лечь на правый бок, на ровной и твердой поверхности, протянув руку вдоль туловища, а под исследуемую железу следует подложить валик или свернутое в валик полотенце. Проводить самообследование груди лежа можно двумя способами:
- Квадратный. Нужно мысленно разделить на квадраты площадь передней части грудины (от ключицы до края ребер). Пальпация проводится последовательно, тщательно изучается каждый квадрат. Такую процедуру выполняют сверху вниз, будто по ступенькам.
- Спиральный. Проводить такое самообследование груди необходимо по спирали — прощупывания выполняются концентрически, в виде окружностей, которые сходятся между собой. Начинать процедуру необходимо от подмышечной впадины, а заканчивать — около соска. Пальцы должны двигаться по направлению к соску круговыми движениями.
Обследование соска молочной железы
Во время процедуры очень важно уделять максимум внимания соскам. Задача — определить, есть ли:
- покраснения
- язвочки
- втянутости
- нарушения формы
- изменения цвета
- намокание и т.д
Пальпировать нужно как сам сосок, так и всю часть под ним и вокруг него. Достаточно часто новообразования локализуются в подсосковой части. В завершении осмотра слегка надавите на сосок с целью проверки выделений из него. Если выделения будут, нужно отметить их характер (цвет, консистенцию, объем и т.д.). При подобном обследовании у многих женщин может возникнуть дискомфорт. Это норма, так как область около соска и сам сосок обладают высокой чувствительностью.
Возможные причины образований в груди
При самостоятельном обследовании молочных желез женщины часто находят различные уплотнения и новообразования. Не стоит пугаться и думать, что это всегда рак. Подобные явления часто наблюдаются при следующих состояниях:
- Кисты молочных желез. Кисты это мягкие «мешочки», внутри которых скапливается жидкость
- Молочные кисты. Аналогично предыдущему пункту, только вместо жидкости в «мешочке» скапливается молоко (заболевание диагностируют у кормящих мам)
- Фиброаденома. Она провоцирует возникновение комков неопухолевой этиологии, которые свободно перемещаются в тканях груди
- Кистозно-фиброзные изменения груди. Это состояния, при котором ткани железы становятся бугристыми, редко болят
- Внутрипротоковая папиллома. Это доброкачественное новообразование в молочной протоке
- Травмы, мастит, инфекции, липомы и еще многие заболевания. Они в отличие от рака, при своевременном обращении к маммологу легко поддаются терапии
Когда идти к специалисту
Чтобы не пропустить начало развития серьезного заболевания, стоит обратиться к специалисту, если при проведении самообследования груди вы обнаружили:
- новообразование, которое ранее отсутствовало
- сильно отличающуюся от других часть ткани молочной железы
- изменения формы и размера найденного комочка
- кровянистые, желтые или зеленые выделения из соска
- синяки на груди, появившиеся без видимой причины
- покраснения, сморщившиеся участки, «апельсиновую корку»
- прочие изменения молочных желез, которые вас настораживают.
Важно помнить. Даже если при самообследовании груди, вы не обнаружили никаких отклонений от нормы, необходимо проходить профилактическое обследование (маммография, узи молочных желез) в плановом порядке.
