В косметике встречается не так много компонентов эффективность которых доказана большим количеством исследований. Один из таких компонентов – ниацинамид (витамин B3). И у него есть множество полезных свойств. В этой статье рассмотрим, что такое ниацинамид и почему он является универсальным и безопасным решением многих проблем с кожей.
Что такое ниацинамид?
Ниацинамид является формой витамина B3. многие путают его с ниацином или никотиновой кислотой, которая является другой формой этого же витамина. Оба компонента тесно связаны между собой, потому что участвуют в производстве ко-фермента NAD+ (никотинамидадениндинуклеотида) — важного игрока метаболических процессов организма. Поэтому ценность витамина B3 для человека очень высока. Отличие этих форм в том, что никотиновая кислота применяется в медицинских целях для лечения авитаминоза, а вот ниацинамид активно используется в косметике для улучшения состояния кожи и поддержания ее здоровья.
Витамина B3: чем опасен его дефицит
В организм человека витамин B3 попадает с пищей. Он содержится в мясе (особенно птицы), овощах, злаках и орехах. Поэтому недостаток витамина B3 бывает редко, но все же встречается.Он в первую очередь оказывает влияние на состояние кожи. Она становится суше, появляются шелушения и пигментация . Также происходит негативное влияние на нервную систему. Может появиться усталость, раздражительность и проблемы со сном. Дефицит витамина B3 влияет и на функционирование ЖКТ. Потеря аппетита, плохое пищеварение, частые боли в животе, — все это может сигнализировать об авитаминозе. Если вы обнаружили у себя эти симптомы, обратите внимание на свой рацион. Возможно, в нем не хватает продуктов, богатых витамином B3.
Помимо этого, некоторые состояния организма могут усложнять усвоение витамина B3, даже если с вашим рационом все в порядке. Например, хронические нарушения пищеварения, сбой в работе печени и почек, а также чрезмерное употребление алкоголя. Наконец, при беременности, лактации, повышенных физических нагрузках, стрессе, организму требуется больше витамина B3, чем обычно. Поэтому при недостаточном его потреблении в этих состояниях тоже может наступить дефицит.
Для чего ниацинамид добавляют в косметику
Ниацинамид является многофункциональным ингредиентом, который способен улучшить общее состояние кожи. Его эффективность была доказана во многочисленных исследованиях. К положительным эффектам ниацинамида можно отнести:
- Улучшение уровня увлажнения
- Укрепление защитного барьера кожи
- Уменьшение видимости пигментных пятен и выравнивание тона;
- Снижение воспалений и сокращение высыпаний
- Стимуляция выработки коллагена и эластина, которые помогают уменьшать морщины и повышать упругость кожи
Какой коже подходит ниацинамид
Ниацинамид эффективен при любом типе кожи. Однако результат может отличаться в зависимости от проблем. Например, если у вас жирная или проблемная кожа, ниацинамид возьмет под контроль выработку кожного себума, уменьшит воспаления и предотвратит появление новых. Обладателям сухой и чувствительной кожи витамин B3 поможет увлажнить кожу, снять раздражение и усилить ее барьерную функцию. Это позволит снизить восприимчивость кожи к вредным факторам внешней среды. На нормальной и комбинированной коже ниацинамид работает на поддержание общего здоровья и усиление естественного сияния. Ну и в целом, такие свойства ниацинамида, как способность активировать выработку коллагена, противостоять свободным радикалам и увлажнять кожу, будут полезны всем, независимо от состояния кожи и ее типа. Но стоит учитывать индивидуальную реакцию кожи на любой ингредиент. Поэтому, если вы приобрели средство с высокой концентрацией ниацинамида, протестируйте его сначала на маленьком участке кожи, чтобы исключить аллергию или раздражение.
Ниацинамид: какую концентрацию выбрать
Исследования доказали, что оптимальная дозировка ниацинамида составляет примерно 2-5%. Подобная концентрация витамина B3 повышает уровень увлажненности кожи, осветляет пигментацию, снижает воспаление и повышает эластичность. При этом на рынке большой выбор продуктов с более высоким содержанием ниацинамида — от 10 и до 20%. Такая концентрация ниацинамида будет работать эффективнее на проблемной коже. Он заметно сокращает поры, контролирует выработку кожного себума, борется с акне, помогает заживлять рубцы от воспалений и уменьшать пигментные пятна. Здесь также стоит упомянуть антиоксидантные свойства ниацинамида. Косметика с высоким содержанием витамина B3 защищает кожу от разрушительного действия свободных радикалов, предотвращая ее старение. Кроме того, он способствует усиленной выработке коллагена и эластина — важное условия для сохранения молодости и упругости кожи.
Как использовать косметику с ниацинамидом
Ниацинамид не является фоточувствительным, поэтому средства с этим ингредиентом можно использовать и днем, и ночью. Как антиоксидант ниацинамид защищает кожу от фотостарения, но не может полноценно заменить солнцезащитные средства. Поэтому обязательно используйте средства SPF, если хотите сохранить положительный эффект от его использования. Кстати, в составах солнцезащитных средств ниацинамид тоже встречается.
Как быстро ждать эффект от ниацинамида
Не раньше чем через пару недель или даже больше, при регулярном применении средств с ниацинамидом. Есть средства косметики, которые оказывают эффект быстрее, но скорее всего они делают это не за счет ниацинамида, а благодаря дополнительным ингредиентам. Если вы хотите усилить его действие, то зависит, какое из его спектра. Например, цинк поможет справиться с жирностью кожи и воспалениями. Витамин C усилит антиоксидантные свойства ниацинамида, пептиды помогут вырабатывать коллаген и сократят морщины, а гиалуроновая кислота сделает увлажнение более глубоким.
Ниацинамид — универсальный и многофункциональный ингредиент и будет полезен любому типу кожи, только не стоит ждать от него мгновенного эффекта. Если вы готовы ждать, то он увлажнит вашу кожу, разгладит морщины, усилит защитный барьер кожи, минимизирует раздражение, уберет шелушения и сократит воспаления.
